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女性提高免疫力的补品,其实没那么复杂

时间: 2022-08-01

转载自:搜狐号 道堂养生网,原题:《女性提高免疫力的补品,其实没那么复杂》

走到今天,女人终于撕掉了柔弱娇气的标签,成为职场和家庭都无法忽视的群体。她们是职场丽人,也是护家达人。女性外在的强大,离不开内在的底气,健康的身体,充沛的免疫力,就是她们攻守人生的底气,然而现实中,并不是所有女性朋友都意识到了这一点。

女人,不要忽视身体的免疫力不足

现实是公平,也是残酷的。不管是职场,还是家庭,都需要女性付出大量的精力。在这种情况下,难免会出现睡眠不足、内分泌失调等问题。当身体得不到充分休息,人体新陈代谢节奏逐渐紊乱,大量自由基让身体陷入内耗,随着身体负担加重,人体免疫力也会受到影响。疲乏、精神萎靡、食欲不振、容易生病等,这些都是免疫力不足的信号预警。

当女性褪去前半生的奔忙,好不容易可以松口气的时候,更年期则在不远处虎视眈眈。更年期是女性的一道坎,这个时期,女人体内雌激素水平大幅下降,自身机体适应和调节功能走向衰减,免疫力也较年轻的时候大打折扣。

提高免疫力:小补可怡情,大补没必要

不过,只要没有发展到生病那么严重,免疫力不足还是可以通过平时的调理来补救的。这种情况下,提高免疫力并不需要刻意大补,营养均衡才是关键。

因为免疫系统的正常运行,离不开各种营养物质的参与支持,比如蛋白质是合成抗体、补体、组成免疫细胞的重要材料,维生素C、维生素A、维生素E、维生素D、维生素B6、微量元素锌、硒和铁等营养素,也都与免疫力的形成和功能密切相关。如果缺乏这些营养素,人体免疫力自然会下降,病毒细菌等致病因也会趁机入侵,让人容易生病。

所以,补充这些关键营养,有助于从底层搭建女性自己的免疫力。补充维生素C和维生素E可以提高人体抗氧化能力,保护免疫细胞免受氧化损伤,丰富体内胆碱;维生素B1可以助力调节睡眠,促进新陈代谢,帮助机能恢复元气;维生素B6也不能少,它参与免疫功能,尤其对细胞介导的免疫功能和体液免疫功能都发挥作用。

虽然这些营养素大多可以从食物中获得,但如果要每天都满足全面充足又均衡的营养要求,光靠一日三餐恐怕是不够的。不过别担心,虽然不容易,但是也不复杂,富含多种维生素和矿物质的营养补充剂就是一种得力辅助。

作为一个专注于大健康领域专业维矿高端保健食品品牌——21金维他倍+系列,针对不同年龄段的女性需求,不仅能够提供对搭建女性免疫力有帮助的维生素A、维生素C、维生素E,维生素B族以及胆碱等重要微量元素,还根据国人饮食结构进行科学配比,为健康助力,让更多女性活出有底气的精彩人生。

Ref:
1. 李爱华. 妇女更年期综合症的保健方法.介入医学杂志. 2020.
2. 顾景范等. 现代临床营养学(第二版)[M]. 北京: 科学出版社, 2008.
3.湖北省卫健委官网:防治新冠肺炎免疫力是关键,增强免疫力得这样吃!

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